Această practică vine de la Shiva. Un zeu hindus din 2.500 î.Hr.. Shiva are multe super învățături yoghine, dar aici va fi prezentată practica Hatha Yoga.
Practica constă în a sta în diferite posturi în timp ce faci un exercițiu de respirație profundă și continuă. Obiectivul practicii este de a liniștii și concentra mintea, de a elibera toată tensiunea din organism, de a face corpul mai puternic și de a îmbunătăți echilibrul. Acest lucru îți va crește flexibilitatea, agilitatea și stabilitatea. Cu toții avem potențialul de a fi contorsioniști. Pentru a atinge acest nivel se necesită ani de dedicare pentru practica de Hatha Yoga.
Există poziții în picioare, poziții așezate, poziții pe spate, poziții pe burtă, poziții de echilibrare și poziții de centrare. Toate sunt dezvoltate pentru a găsi fiecare strop de tensiune în organism și prin respirația adâncă să se elibereze.
Dacă ești nou la Hatha Yoga, îți recomand, ca după ce ai citit acest articol, să intri pe net și cauți un antrenament de Yoga de 10-15 minute și să-l încerci. La început, ca la fiecare antrenament, va părea greu, dar în timp vei deveni din ce în ce mai bun. Aspectul cheie al antrenamentului este respirația profundă şi continuă și atenția îndreptată pe postura corectă. Îți va lua un timp până când vei reuși sa faci respirația corectă. Cu practică continuă te vei perfecționa.
Ca întotdeauna, la început vei începe ușor pentru a te obișnui cu antrenamentul. Începi cu 15-30 minute timp de o săptămână, apoi mergi timp de 30-60 de minute a doua săptămână și așa mai departe. Poți ajunge la un punct în care poți face un antrenament timp de 2 ore. Întotdeauna să depui eforturi pentru a putea practica cât mai mult. Cu cât mai mult timp dedici practicii de Hatha Yoga, cu atât de mult te eliberezi de tensiunea din organism și îți crești puterea şi echilibrul. Ascultă-ți corpul atunci când faci practica. În primele săptămâni de practică, va trebui să te odihnești odată la două zile, așa că într-o zi fă practica și în următoarea zi te recuperezi. În timp, îți vei stăpâni practica. Vei simți cât timp e bine pentru tine să o faci și în ce posturi să lucrezi mai mult. Vei vedea că este multă treabă de făcut. Această practică, la fel ca toate celelalte, trebuie să fie pentru viață. Nu există nici o oprire, doar continuați să o faceți și continuați să creșteți și să evoluați cu ea.
Yoga iți oferă un corp super flexibil, echilibrat si cu aspect fantastic. Fetele de la yoga arată uimitor. Prin atingerea unor astfel de nivele ridicate de flexibilitate și echilibru, ești în stare să faci super mișcări.
Pentru un efect maxim, practica trebuie făcută zilnic, la început o dată pe zi si apoi de 2 ori pe zi, la trezire si înainte de a merge la culcare. Într-un timp relativ scurt de a face în mod corespunzător practica yoga, veți simți modul în care corpul tău se îmbunătățește dramatic.
Bucură-te de super-învățătura Hatha Yoga. Dragoste eternă infinită, lumină și recunoștință față de Domnul Maestru Shiva pentru că ne-a împărtășit acest dar de la Zei.
Vreau să îți amintesc că ești o ființă minunată şi ai dreptul la o viață plină de iubire, fericire, sănătate şi succes. Ai capacitatea de a-ți transforma viața în orice ceea ce dorești tu să fie. Tu ești o sursă divină de creație umană şi ești aici să fii aşa cum ești tu cu adevărat. Sper ca pe acest website să găsești tot ce ai nevoie pentru a te regăsi, pentru a te elibera de problemele din trecut şi pentru a începe o nouă viață frumoasă şi luminoasă. Îmi doresc ca Spiritul Divin să fie cu tine şi să te ghideze în aşa fel încât să ajungi unde vrei să ajungi tu în viață. Îți transmit multă dragoste, lumină şi recunoştință. Namaste